3. Mes plats principaux
Omelette garnie
4 portions
परोसना15 minutes
सक्रिय समय10 minutes
कुल समयसामग्री
8 œufs
23g d'oignons verts finement hachés
118g de champignons sautés
10ml d'eau
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe d'huile
निर्देश
Mettre à chauffer une poêle non adhésive à feu moyen avec un petit peu d'huile.
Hacher finement les oignons verts.
Casser les oeufs dans un bol, les mélanger avec un peu de sel, poivre et les oignons verts. Ajouter un fond d'eau pour rendre l'omelette un petit peu plus liquide.
Mettre le mélange dans la poêle, laisser cuire environ 5 minutes pour que le bas de l'omelette cuise.
Quand le haut est encore cru et le bas cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire encore un peu en couvrant.
Retourner l'omelette et laisser cuire encore 2 minutes. Servir quand l'omelette est complètement cuite.
पोषण
सेवा का आकार
100g
कैलोरीज़
126 kcal
कुल वसा
9.2g
संतृप्त वसा
0.3g
असंतृप्त वसा
1.5g
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
-
सोडियम
-
कुल कार्बोहाइड्रेट
1.6g
आहार फाइबर
0.4g
कुल शर्करा
1.2g
प्रोटीन
9g
4 portions
परोसना15 minutes
सक्रिय समय10 minutes
कुल समय