Gail’s Recipe Book
Mango Mama Salad (with creamy cilantro dressing!)
5 servings
परोसना10 minutes
सक्रिय समय13 minutes
कुल समयसामग्री
2 cups kale (chopped)
2 cups mango (cubed)
1 cup avocado (diced)
2 cups cucumber (diced)
1/2 cup red onion (diced)
1 cup bell pepper (diced)
1 cup corn
1/2 cup cashews (raw)
1/3 cup avocado oil
1 head cilantro
1/4 cup lime juice
3 tbsp water
1 tsp salt
1 tsp garlic
निर्देश
chop and dice
Chop and dice all vegetables and mango.
steam
Use frozen or fresh corn and steam in microwave for 3 minutes.
add
Add all vegetables and mango into a large salad bowl.
Dressing
blend
Blend all dressing ingredients in high-speed blender until smooth.
pour and toss
Pour over salad, toss and enjoy!
पोषण
सेवा का आकार
1 g
कैलोरीज़
344 kcal
कुल वसा
26 g
संतृप्त वसा
3 g
असंतृप्त वसा
20 g
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
-
सोडियम
478 mg
कुल कार्बोहाइड्रेट
29 g
आहार फाइबर
6 g
कुल शर्करा
14 g
प्रोटीन
6 g
5 servings
परोसना10 minutes
सक्रिय समय13 minutes
कुल समय