Umami
Umami

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Green Egg Salad

7 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय

सामग्री

7 hard-boiled eggs, peeled

2 avocados - peeled, pitted, and mashed

1 ½ cups chopped spinach

2 stalks celery, chopped

½ cup plain yogurt

1 pinch red pepper flakes, or to taste

garlic powder, or to taste

ground black pepper to taste

निर्देश

Mash eggs and avocado together in a bowl. Stir spinach, celery, and yogurt into the egg mixture; season with red pepper flakes, garlic powder, and black pepper.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

186 kcal

कुल वसा

14 g

संतृप्त वसा

3 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

213 mg

सोडियम

96 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

8 g

आहार फाइबर

4 g

कुल शर्करा

2 g

प्रोटीन

9 g

7 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय
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