Umami
Umami

Recipes

One-Pot Spinach, Chicken Sausage & Feta Pasta

4 servings

परोसना

20 minutes

कुल समय

सामग्री

2 tablespoons olive oil

3 links cooked chicken sausage (9 ounces), sliced into rounds

1 cup diced onion (see Tip)

1 clove garlic, minced

1 (8 ounce) can no-salt-added tomato sauce

4 cups lightly packed baby spinach (half of a 5-ounce box)

6 cups cooked whole-wheat rotini pasta

¼ cup chopped pitted Kalamata olives

½ cup finely crumbled feta cheese

¼ cup chopped fresh basil

निर्देश

Heat oil in a large straight-sided skillet over medium-high heat. Add sausage, onion and garlic; cook, stirring often, until the onion is starting to brown, 4 to 6 minutes. Add tomato sauce, spinach, pasta and olives; cook, stirring often, until bubbling hot and the spinach is wilted, 3 to 5 minutes. Add 1 to 2 tablespoons water, if necessary, to keep the pasta from sticking. Stir in feta and basil, if using.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

487 kcal

कुल वसा

20 g

संतृप्त वसा

4 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

62 mg

सोडियम

623 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

59 g

आहार फाइबर

8 g

कुल शर्करा

7 g

प्रोटीन

23 g

4 servings

परोसना

20 minutes

कुल समय
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