Umami
Umami

Black Family Recipes

Crock Pot Chicken Taco Chili

10 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

6 hours

कुल समय

सामग्री

1 small onion (chopped)

15 ½ oz can black beans, drained

15 ½ oz can kidney beans, drained

8 ounce can tomato sauce

10 oz package frozen corn kernels

2 cans diced tomatoes w/chilies (10 ounces each)

4 oz can chopped green chili peppers (chopped)

1 packet reduced sodium taco seasoning or homemade (see below)

1 tbsp cumin

1 tbsp chili powder

24 oz 3 boneless skinless chicken breasts

1/4 cup chopped fresh cilantro

1 1/2 tablespoons cumin

1 1/2 tablespoons chili powder

1/4 teaspoon garlic powder

1/4 teaspoon onion powder

1/4 teaspoon dried oregano

1/2 teaspoon paprika

1 teaspoon kosher salt

1/2 teaspoon black pepper

निर्देश

Combine beans, onion, chili peppers, corn, tomato sauce, diced tomato, cumin, chili powder and taco seasoning in a slow cooker and mix well.

Nestle the chicken in to completely cover and cook on LOW for 8 to 10 hours or on HIGH for 4 to 6 hours.

Half hour before serving, remove chicken and shred.

Return chicken to slow cooker and stir in.

Top with fresh cilantro and your favorite toppings!

पोषण

सेवा का आकार

1 scant cup

कैलोरीज़

220 kcal

कुल वसा

3 g

संतृप्त वसा

-

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

44 mg

सोडियम

729 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

28 g

आहार फाइबर

8.5 g

कुल शर्करा

6 g

प्रोटीन

21 g

10 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

6 hours

कुल समय
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