Umami
Umami

Cake,Bars,donuts,brownie

Coconut Flour Pumpkin Bars

12 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

55 minutes

कुल समय

सामग्री

15 oz . pumpkin puree (about 1 1/2 cups)

3/4 cup coconut flour

3/4 cup maple syrup

1 1/2 teaspoons ground cinnamon

3/4 teaspoon ground ginger

1/4 teaspoon ground cloves

3/4 teaspoon baking soda

1/4 teaspoon salt

2 large eggs

butter or coconut oil (, for greasing the pan)

निर्देश

Preheat the oven to 350F and grease a 9"x9" baking dish well with butter or coconut oil. Combine all of the ingredients in a large mixing bowl, and stir well until no clumps remain. Transfer the batter to the greased baking dish, and use a spatula to smooth the top.

Bake at 350F for 40-45 minutes, or until the edges are golden and the center is firm.

Allow to cool completely, then cut into squares and serve. Store in in the fridge for up to a week.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

109 kcal

कुल वसा

1 g

संतृप्त वसा

1 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

27 mg

सोडियम

146 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

21 g

आहार फाइबर

3 g

कुल शर्करा

13 g

प्रोटीन

2 g

12 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

55 minutes

कुल समय
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