Umami
Umami

Breakfasts

Berry High Fiber Smoothie

2 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

5 minutes

कुल समय

सामग्री

1 cup milk of choice

¾ cup plain Greek yogurt

1 cup frozen raspberries

1 cup frozen blueberries

1 banana (frozen)

2 tbsp flax seeds

½ an avocado (peeled and pit removed)

½ cup white navy beans (rinsed and drained)

2 tbsp vanilla protein powder

Top with additional berries and fresh mint if desired

निर्देश

In a high powered blender start by adding milk and Greek yogurt. Add remaining ingredients and blend until smooth.

Pour into two glasses and enjoy!

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

495 kcal

कुल वसा

18 g

संतृप्त वसा

4 g

असंतृप्त वसा

11 g

ट्रांस वसा

0.01 g

कोलेस्ट्रॉल

47 mg

सोडियम

120 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

61 g

आहार फाइबर

16 g

कुल शर्करा

27 g

प्रोटीन

30 g

2 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

5 minutes

कुल समय
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