Breakfasts
Berry High Fiber Smoothie
2 servings
परोसना5 minutes
सक्रिय समय5 minutes
कुल समयसामग्री
1 cup milk of choice
¾ cup plain Greek yogurt
1 cup frozen raspberries
1 cup frozen blueberries
1 banana (frozen)
2 tbsp flax seeds
½ an avocado (peeled and pit removed)
½ cup white navy beans (rinsed and drained)
2 tbsp vanilla protein powder
Top with additional berries and fresh mint if desired
निर्देश
In a high powered blender start by adding milk and Greek yogurt. Add remaining ingredients and blend until smooth.
Pour into two glasses and enjoy!
पोषण
सेवा का आकार
-
कैलोरीज़
495 kcal
कुल वसा
18 g
संतृप्त वसा
4 g
असंतृप्त वसा
11 g
ट्रांस वसा
0.01 g
कोलेस्ट्रॉल
47 mg
सोडियम
120 mg
कुल कार्बोहाइड्रेट
61 g
आहार फाइबर
16 g
कुल शर्करा
27 g
प्रोटीन
30 g
2 servings
परोसना5 minutes
सक्रिय समय5 minutes
कुल समय