Umami
Umami

Chef Cam’s Cookbook

Baked Chicken and Zucchini Casserole with Tomato

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

38 minutes

कुल समय

सामग्री

2 boneless chicken breasts

1 Tablespoon olive oil

dash garlic powder

dash salt

1/2 teaspoon basil

dash pepper

1/2 teaspoon oregano

1 small zucchini

1 medium tomato (diced)

1/2 cup mozzarella cheese

निर्देश

Butterfly slice each chicken breast in half to make four thin pieces. Season with garlic powder, salt and pepper. Brown chicken slices on each side in olive oil, about 2-3 minutes per side. Place in medium baking dish.

Saute zucchini in pan until soft. Add diced tomato, basil, and oregano. Season with salt and pepper. Cook an additional 2-3 minutes. Pour over chicken.

Cook in 325 degrees F oven for 20 minutes. Top with mozzarella cheese. Bake an additional 5 minutes.

पोषण

सेवा का आकार

1 slice

कैलोरीज़

235 kcal

कुल वसा

3 g

संतृप्त वसा

3 g

असंतृप्त वसा

6 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

99 mg

सोडियम

192 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

2 g

आहार फाइबर

-

कुल शर्करा

1 g

प्रोटीन

36 g

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

38 minutes

कुल समय
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