Winters Family Meals
Pumpkin Pie Overnight Oats
1 serving
परोसना5 minutes
सक्रिय समय3 hours
कुल समयसामग्री
½ cup rolled oats
¼ ripe banana (mashed)
¾ cups unsweetened vanilla almond milk
½ teaspoon vanilla extract
1 teaspoon pumpkin pie spice
1 tablespoon pumpkin purée*
1 tablespoon maple syrup
1 teaspoon chia seeds
2 teaspoons pecans or walnuts (optional)
निर्देश
Add all ingredients to a mason jar or container with a lid. Seal and refrigerate for 3 hours or overnight. Enjoy for a quick breakfast in the morning.
पोषण
सेवा का आकार
-
कैलोरीज़
300 kcal
कुल वसा
7 g
संतृप्त वसा
1 g
असंतृप्त वसा
6 g
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
-
सोडियम
160 mg
कुल कार्बोहाइड्रेट
53 g
आहार फाइबर
7 g
कुल शर्करा
18 g
प्रोटीन
8 g
1 serving
परोसना5 minutes
सक्रिय समय3 hours
कुल समय