Umami
Umami

Winters Family Meals

Pumpkin Pie Overnight Oats

1 serving

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

3 hours

कुल समय

सामग्री

½ cup rolled oats

¼ ripe banana (mashed)

¾ cups unsweetened vanilla almond milk

½ teaspoon vanilla extract

1 teaspoon pumpkin pie spice

1 tablespoon pumpkin purée*

1 tablespoon maple syrup

1 teaspoon chia seeds

2 teaspoons pecans or walnuts (optional)

निर्देश

Add all ingredients to a mason jar or container with a lid. Seal and refrigerate for 3 hours or overnight. Enjoy for a quick breakfast in the morning.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

300 kcal

कुल वसा

7 g

संतृप्त वसा

1 g

असंतृप्त वसा

6 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

160 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

53 g

आहार फाइबर

7 g

कुल शर्करा

18 g

प्रोटीन

8 g

1 serving

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

3 hours

कुल समय
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