Umami
Umami

Winters Family Meals

Blueberry Almond Chia Pudding

2 servings

परोसना

3 minutes

सक्रिय समय

3 minutes

कुल समय

सामग्री

1 cup plain Greek yogurt

1 cup almond milk (or any other preferred milk)

1/2 cup fresh or frozen blueberries

1/4 cup chia seeds

2 teaspoons honey (or any other preferred sweetener)

8-10 raw almonds (roughly chopped)

निर्देश

Using a 1-pint mason jar, or any other resealable container, add the milk, yogurt, blueberries, chia seeds and honey. Stir ingredients to incorporate. Place lid on container, and refrigerate for a few hours or overnight.

Just before eating, chop almonds and add to the pudding.

Refrigerate any leftovers.

पोषण

सेवा का आकार

1 g

कैलोरीज़

315 kcal

कुल वसा

14 g

संतृप्त वसा

5 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

27 mg

सोडियम

173 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

36 g

आहार फाइबर

-

कुल शर्करा

26 g

प्रोटीन

16 g

2 servings

परोसना

3 minutes

सक्रिय समय

3 minutes

कुल समय
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