Umami
Umami

Salad 🥗

Sałatka z jarmużem, dynią i żurawiną

1

परोसना

25 min

कुल समय

सामग्री

Dynia - 200 g

Jarmuż - 50 g

Oliwa z oliwek extra virgin - 15 g

Ocet jabtkowy - 5 g

Syrop klonowy/miód - 5 g

Musztarda - 5 g

Ser feta - 40 g

Jabłko - 50 g

Cebula czerwona - 20 g

Orzechy pekan/pistacje- 10 g

Żurawina suszona - 15 g

निर्देश

Dynię obieramy i kroimy w kostkę. Do naczynia miksujacego wlewamy 500 ml wody. Na dolną nakładkę Varomy wykładamy dynię. Gotujemy na parze 10 min/Varoma/obr.1.

Jarmuż myjemy i wykładamy na górną nakładkę Varomy. Nakładamy na górę i gotujemy wszystko razem jeszcze 10 min/Varoma/obr.1.

W miseczce mieszamy dokładnie oliwę, musztardę, ocet, syrop klonowy.

Fetę, jabłko i cebule kroimy w kostke.

Wszystkie składniki wykładamy na talerz i polewamy sosem. Posypujemy orzechami i żurawiną.

नोट्स

Dieta Odchudzająca Jesienno-Zimowa od Thermodieta

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

495.7 kcal

कुल वसा

32.4 g

संतृप्त वसा

-

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

-

कुल कार्बोहाइड्रेट

45.4 g

आहार फाइबर

-

कुल शर्करा

-

प्रोटीन

11.6 g

1

परोसना

25 min

कुल समय
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