Salad 🥗
Sałatka z jarmużem, dynią i żurawiną
1
परोसना25 min
कुल समयसामग्री
Dynia - 200 g
Jarmuż - 50 g
Oliwa z oliwek extra virgin - 15 g
Ocet jabtkowy - 5 g
Syrop klonowy/miód - 5 g
Musztarda - 5 g
Ser feta - 40 g
Jabłko - 50 g
Cebula czerwona - 20 g
Orzechy pekan/pistacje- 10 g
Żurawina suszona - 15 g
निर्देश
Dynię obieramy i kroimy w kostkę. Do naczynia miksujacego wlewamy 500 ml wody. Na dolną nakładkę Varomy wykładamy dynię. Gotujemy na parze 10 min/Varoma/obr.1.
Jarmuż myjemy i wykładamy na górną nakładkę Varomy. Nakładamy na górę i gotujemy wszystko razem jeszcze 10 min/Varoma/obr.1.
W miseczce mieszamy dokładnie oliwę, musztardę, ocet, syrop klonowy.
Fetę, jabłko i cebule kroimy w kostke.
Wszystkie składniki wykładamy na talerz i polewamy sosem. Posypujemy orzechami i żurawiną.
नोट्स
Dieta Odchudzająca Jesienno-Zimowa od Thermodieta
पोषण
सेवा का आकार
-
कैलोरीज़
495.7 kcal
कुल वसा
32.4 g
संतृप्त वसा
-
असंतृप्त वसा
-
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
-
सोडियम
-
कुल कार्बोहाइड्रेट
45.4 g
आहार फाइबर
-
कुल शर्करा
-
प्रोटीन
11.6 g
1
परोसना25 min
कुल समय