Umami
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Perfect Flat Iron Steak

6 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

2 hours 15 minutes

कुल समय

सामग्री

1 (2 pound) flat iron steak

2 ½ tablespoons olive oil

2 cloves garlic, minced

1 teaspoon chopped fresh parsley

¼ teaspoon chopped fresh rosemary

½ teaspoon chopped fresh chives

¼ cup Cabernet Sauvignon (or other dry red wine)

½ teaspoon salt

¾ teaspoon ground black pepper

¼ teaspoon dry mustard powder

निर्देश

Place steak inside a large resealable bag. Stir olive oil, garlic, parsley, rosemary, chives, red wine, salt, pepper, and mustard powder together in a small bowl.

Pour marinade over steak in the bag. Press out as much air as you can and seal the bag. Marinate in the refrigerator for 2 to 3 hours.

Heat a nonstick skillet over medium-high heat. Sear and cook the steak in the hot skillet for 3 to 4 minutes on each side for medium rare, or to your desired degree of doneness. An instant-read thermometer inserted into the center should read 130 degrees F (54 degrees C) for medium rare.

Discard the marinade. Allow the steaks to rest for about 5 minutes before serving.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

345 kcal

कुल वसा

23 g

संतृप्त वसा

8 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

103 mg

सोडियम

292 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

1 g

आहार फाइबर

0 g

कुल शर्करा

0 g

प्रोटीन

31 g

6 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

2 hours 15 minutes

कुल समय
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