3. Mes plats principaux
Poulet haché sauté et légumes (Chop sui express)
4 portions
परोसना20 minutes
सक्रिय समय30 minutes
कुल समयसामग्री
450g de poulet haché
1 cuillère à soupe d'huile
300g de mélange de légumes
3 cuillères à soupe de sauce maggi
2 piments oiseaux
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe de graines de sésame
1 oignon vert
1 champignon portobello
निर्देश
Dans une poêle, mettre une cuillère à soupe d'huile et faire chauffer à feu moyen.
Quand la poêle est chaude, mettre le poulet et saler. Faire cuire le poulet environ 10 à 15 minutes.
Découper le champignon en fines lamelle pendant la cuisson du poulet.
Quand le poulet est complètement cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire 2 à 3 minutes.
Ajouter le mélange de légumes, l'oignon vert et les piments découpés en petits morceaux. Faire cuire les légumes environ 10 minutes.
Assaisonner en ajoutant un peu de sel, poivre, et la sauce Maggi.
Finir en ajoutant le sésame quand les légumes sont cuits.
नोट्स
Servir avec des pâtes ou du riz. Meilleur avec du riz.
पोषण
सेवा का आकार
1 portion (150g)
कैलोरीज़
180 kcal
कुल वसा
9g
संतृप्त वसा
1.5g
असंतृप्त वसा
7.5g
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
60mg
सोडियम
600mg
कुल कार्बोहाइड्रेट
6g
आहार फाइबर
1.5g
कुल शर्करा
1.5g
प्रोटीन
21g
4 portions
परोसना20 minutes
सक्रिय समय30 minutes
कुल समय