Umami
Umami

Gail’s Recipe Book

Protein Oatmeal

1 serving

परोसना

1 minute

सक्रिय समय

6 minutes

कुल समय

सामग्री

1/2 cup rolled oats (gluten-free, if necessary)

1/4 cup protein powder

1 cup water

1/2 cup milk (any milk works)

1/4 teaspoon salt

निर्देश

Add the oats, water, milk, and salt to a small saucepan or microwave-safe bowl.

Bring the oats to a boil, then once boiling, reduce to a simmer. Let the oats simmer until they are nice and thick, about five minutes.

Remove the oatmeal off the heat and whisk in the protein powder.

Add toppings and enjoy immediately.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

335 kcal

कुल वसा

8 g

संतृप्त वसा

-

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

682 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

36 g

आहार फाइबर

4 g

कुल शर्करा

-

प्रोटीन

32 g

1 serving

परोसना

1 minute

सक्रिय समय

6 minutes

कुल समय
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