Umami
Umami

Salad 🥗

Sałatka z burakiem, fetą i orzechami z pomarańczowym vinegre

1

परोसना

5 min

कुल समय

सामग्री

Pomarańcza - 120 g

Oliwa z oliwek extra virgin - 5 g

Ocet jabłkowy - 5 g

Miód/ syrop klonowy - 5 g

Musztarda - 5 g

Sól himalajska - 1 g

Buraki gotowane - 150 g

Rukola - 30 g

Ser feta - 40 g

Orzechy pekan/Pistacje/Pestki dyni lub słonecznika - 15 g

Figa (opcjonalnie) - 1 szt

निर्देश

Pomarańcze filetujemy. Z pozostałej części wyciskamy sok do miarki Thermomix.

Na urządzenie nakładamy miarkę z sokiem pomarańczy. Odmierzamy do niej pozostałe składniki sosu: oliwę, ocet jabłkowy, miód, musztardę, sól.

Buraka kroimy w kostke. W sezonie na figi możemy dodać je również do sałatki - kroimy je w ćwiartki.

Do miski wkładamy rukolę, układamy buraka, kruszymy fetę i orzechy.

Całość polewamy sosem.

नोट्स

Dieta odchudzająca jesienno-zimowa od Thermodieta

पोषण

सेवा का आकार

1 bowl

कैलोरीज़

398.5 kcal

कुल वसा

25.2 g

संतृप्त वसा

-

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

-

कुल कार्बोहाइड्रेट

36 g

आहार फाइबर

-

कुल शर्करा

-

प्रोटीन

11.7 g

1

परोसना

5 min

कुल समय
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