Umami
Umami

DeIish Cheap and Healthy

Air Fryer Pork Chops

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

20 minutes

कुल समय

सामग्री

4 boneless pork chops, about 1"-thick

2 tbsp. extra-virgin olive oil

1/2 c. finely grated Parmesan

1 tsp. garlic powder

1 tsp. kosher salt

1 tsp. onion powder

1 tsp. smoked paprika

1/2 tsp. freshly ground black pepper

निर्देश

Pat pork chops dry with paper towels, then coat both sides with oil.

In a medium bowl, combine Parmesan, garlic powder, salt, onion powder, paprika, and black pepper. Coat both sides of pork chops with Parmesan mixture, pressing to adhere.

In an air-fryer basket, arrange pork chops in a single layer. Cook at 375°, flipping halfway through, until an instant-read thermometer inserted into thickest part of pork chop registers 145°, 12-15 minutes.

Let pork chops rest about 10 minutes before serving.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

422

कुल वसा

26 g

संतृप्त वसा

7 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

0 g

कोलेस्ट्रॉल

121 mg

सोडियम

459 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

2 g

आहार फाइबर

0 g

कुल शर्करा

0 g

प्रोटीन

43 g

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

20 minutes

कुल समय
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