Umami
Umami

DeIish Cheap and Healthy

Instant Pot Chicken & Rice

6 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

45 minutes

कुल समय

सामग्री

1 tbsp. extra-virgin olive oil

1/2 yellow onion, chopped

2 cloves garlic, minced

1 tsp. dried oregano

1 tsp. smoked paprika

1 c. white rice

Kosher salt

Freshly ground black pepper

1 1/4 c. low-sodium chicken broth or water

2 medium carrots, diced

1 red bell pepper, chopped

3 boneless skinless chicken breasts

Freshly chopped parsley, for garnish

निर्देश

Preheat Instant Pot by setting to “Sauté”. Add oil and cook onion until softened, 3 to 4 minutes. Add garlic, oregano, and paprika and cook until fragrant, 1 minute.

Stir in rice and broth and season with salt and pepper. Add carrots, bell pepper, and chicken, and season generously again with salt and pepper.

Close lid, change setting to manual or "Pressure Cook" and set for 8 minutes on High. When 8 minutes is up, let pot decompress naturally for 10 minutes, then release pressure, remove lid, and shred chicken. Top with parsley before serving.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

333

कुल वसा

7 g

संतृप्त वसा

1 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

0 g

कोलेस्ट्रॉल

99 mg

सोडियम

643 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

30 g

आहार फाइबर

2 g

कुल शर्करा

2 g

प्रोटीन

35 g

6 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

45 minutes

कुल समय
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