Umami
Umami

Hollisters

Hummus

4 servings

portions

15 minutes

temps actif

1 hour

temps total

Ingrédients

15 ounce can chickpeas (rinsed and drained, liquid reserved)

3 tablespoons lemon juice

2 tablespoons tahini

½ teaspoon cumin

½ teaspoon salt

2 ice cubes

Instructions

Combine all ingredients in food processor.

Chill aquafaba (chick pea juice) with ice water. Add T at a time to get desired consistancy.

Notes

Variations

add 1-2 heads roasted garlic. omit cumin

Add 1-2 drained and puréed roasted red peppers. omit cumin

Add 1 drained and puréed roasted eggplant

Nutrition

Taille de Portion

-

Calories

174 kcal

Lipides Totaux

10 g

Lipides Saturés

1 g

Lipides Insaturés

8 g

Acides Gras Trans

-

Cholestérol

-

Sodium

590 mg

Glucides Totaux

17 g

Fibres Diététiques

5 g

Sucres Totaux

1 g

Protéines

7 g

4 servings

portions

15 minutes

temps actif

1 hour

temps total
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