Umami
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Mes Recettes

🍌🥣 Banana Oatmeal

1 bol

portions

5 minutes

temps actif

15 minutes

temps total

Ingrédients

1 banane mûre (120 g)

35 g de flocon d'avoine

15 g de whey vanille

200 ml de lait écrémé

Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,

Instructions

1. Écraser la banane.

2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.

3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.

4. Ajouter les toppings.

Notes

Essayer en ajoutant :

- PB fit

- graine de chia

Nutrition

Taille de Portion

350 g

Calories

366

Lipides Totaux

3,8 g

Lipides Saturés

2,4 g

Lipides Insaturés

-

Acides Gras Trans

-

Cholestérol

-

Sodium

-

Glucides Totaux

58,4 g

Fibres Diététiques

5,5 g

Sucres Totaux

27,6 g

Protéines

23,2 g

1 bol

portions

5 minutes

temps actif

15 minutes

temps total
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