Mes Recettes
🍌🥣 Banana Oatmeal
1 bol
portions5 minutes
temps actif15 minutes
temps totalIngrédients
1 banane mûre (120 g)
35 g de flocon d'avoine
15 g de whey vanille
200 ml de lait écrémé
Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,
Instructions
1. Écraser la banane.
2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.
3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.
4. Ajouter les toppings.
Notes
Essayer en ajoutant :
- PB fit
- graine de chia
Nutrition
Taille de Portion
350 g
Calories
366
Lipides Totaux
3,8 g
Lipides Saturés
2,4 g
Lipides Insaturés
-
Acides Gras Trans
-
Cholestérol
-
Sodium
-
Glucides Totaux
58,4 g
Fibres Diététiques
5,5 g
Sucres Totaux
27,6 g
Protéines
23,2 g
1 bol
portions5 minutes
temps actif15 minutes
temps total