Umami
Umami

To Try

Blueberry Spinach Walnut Smoothie

2 servings

portions

5 minutes

temps actif

5 minutes

temps total

Ingrédients

2 cups frozen blueberries

1/2 cup walnut pieces

1/2 cup packed fresh baby spinach

3/4 cup almond milk

1/4 to 1/2 cup apple juice

Instructions

Measure all ingredients into a blender. Starting on low and working up to high, blend until completely smooth. Serve immediately.

Notes

Potassium: 284mg

Fiber: 5g

Sugar: 15g

Vitamin A: 785IU

Vitamin C: 16.5mg

Calcium: 158mg

Iron: 1.5mg

Nutrition

Taille de Portion

-

Calories

290 kcal

Lipides Totaux

20 g

Lipides Saturés

1 g

Lipides Insaturés

-

Acides Gras Trans

-

Cholestérol

-

Sodium

129 mg

Glucides Totaux

26 g

Fibres Diététiques

5 g

Sucres Totaux

15 g

Protéines

6 g

2 servings

portions

5 minutes

temps actif

5 minutes

temps total
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