M&M MEALS
Vegi-Clubsandwich
2 servings
annokset20 minutes
aktiivinen aika22 minutes
kokonaisaikaAinekset
6 Scheibe Vollkorntoastbrot
4 Holzspiesschen
1 Avocados
90 g Rucola
1 Tomaten
wenig Pfeffer
wenig Salz
1 hart gekochte Eier
90 g Curry Sauce
Ohjeet
Toastbrot
Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).
Sandwich
Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.
Ravinto
Annoskoko
2 Personen
Kalorit
635 kcal
Rasva yhteensä
31 g
Tyydyttynyt rasva
-
Tyydyttymätön rasva
-
Transrasva
-
Kolesteroli
-
Natrium
-
Hiilihydraatit yhteensä
59 g
Ravintokuitu
-
Sokerit yhteensä
-
Proteiini
22 g
2 servings
annokset20 minutes
aktiivinen aika22 minutes
kokonaisaika