Umami
Umami

Untested Recipes

Air Fryer Swordfish

2 servings

annokset

35 minutes

aktiivinen aika

45 minutes

kokonaisaika

Ainekset

2 swordfish steaks

½ teaspoon salt

½ teaspoon black pepper

1 ½ tablespoons soy sauce

¼ cup olive oil

½ tablespoon honey

1 teaspoon onion powder

1 teaspoon dried thyme

1 clove garlic (chopped)

1 teaspoon lemon zest

Ohjeet

Season your swordfish steaks with salt and pepper, and set aside.

Add soy sauce, olive oil, honey, onion powder, thyme, garlic, and lemon zest to a bowl and whisk to combine.

Coat your swordfish in the marinade and let the steaks marinate for 30 minutes.

Preheat your air fryer for 5 minutes at 400F.

Place the swordfish steaks in a parchment-lined air fryer basket and air fry for 10 minutes at 350F.

Serve your crispy air fryer swordfish with fresh herbs and lemon wedges, and enjoy!

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

516 kcal

Rasva yhteensä

38 g

Tyydyttynyt rasva

6 g

Tyydyttymätön rasva

30 g

Transrasva

0.1 g

Kolesteroli

112 mg

Natrium

1475 mg

Hiilihydraatit yhteensä

7 g

Ravintokuitu

1 g

Sokerit yhteensä

5 g

Proteiini

35 g

2 servings

annokset

35 minutes

aktiivinen aika

45 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.