3. Mes plats principaux
Omelette garnie
4 portions
annokset15 minutes
aktiivinen aika10 minutes
kokonaisaikaAinekset
8 œufs
23g d'oignons verts finement hachés
118g de champignons sautés
10ml d'eau
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe d'huile
Ohjeet
Mettre à chauffer une poêle non adhésive à feu moyen avec un petit peu d'huile.
Hacher finement les oignons verts.
Casser les oeufs dans un bol, les mélanger avec un peu de sel, poivre et les oignons verts. Ajouter un fond d'eau pour rendre l'omelette un petit peu plus liquide.
Mettre le mélange dans la poêle, laisser cuire environ 5 minutes pour que le bas de l'omelette cuise.
Quand le haut est encore cru et le bas cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire encore un peu en couvrant.
Retourner l'omelette et laisser cuire encore 2 minutes. Servir quand l'omelette est complètement cuite.
Ravinto
Annoskoko
100g
Kalorit
126 kcal
Rasva yhteensä
9.2g
Tyydyttynyt rasva
0.3g
Tyydyttymätön rasva
1.5g
Transrasva
-
Kolesteroli
-
Natrium
-
Hiilihydraatit yhteensä
1.6g
Ravintokuitu
0.4g
Sokerit yhteensä
1.2g
Proteiini
9g
4 portions
annokset15 minutes
aktiivinen aika10 minutes
kokonaisaika