Umami
Umami

Winters Family Meals

Blueberry Toast

1 serving

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

5 minutes

kokonaisaika

Ainekset

1 slice whole grain bread (toasted)

1/2 cup blueberries (fresh or frozen)

2 teaspoon chia seeds

2 tablespoons flavored Greek yogurt

Optional honey to drizzle on top

Ohjeet

Microwave blueberries for 60 seconds to soften and let natural juices seep out.

Remove from microwave, stir in chia seeds and allow to set for about 5 minutes. Stir again.

Spread yogurt on toast, top with jammy blueberries, and drizzle any leftover berry liquid and optional honey over the top.

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

150 kcal

Rasva yhteensä

2.5 g

Tyydyttynyt rasva

-

Tyydyttymätön rasva

2.5 g

Transrasva

-

Kolesteroli

-

Natrium

210 mg

Hiilihydraatit yhteensä

25 g

Ravintokuitu

2 g

Sokerit yhteensä

5 g

Proteiini

9 g

1 serving

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

5 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.