Romige pasta met bloemkool met spinazie en geraspte kaas

Name: Romige pasta met bloemkool met spinazie en geraspte kaas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 180 gram Rigatoni; 100 gram Spinazie; 1 stuk(s) Ui; 1 stuk(s) Knoflookteen; 75 gram Geraspte belegen kaas; 250 gram Bloemkool; 150 ml Kookroom; ¼ zakje(s) Belgische kruidenmix voor gehakt; 25 gram Geraspte gruyère DOP; 1 el Olijfolie; 1 el [Plantaardige] roomboter; 300 ml Zoutarme groentebouillon; 2 el Bloem; naar smaak Peper en zout

2 servings

annokset

35 minutes

aktiivinen aika

1 hour 10 minutes

kokonaisaika

Aloita kokkaaminen

Ainekset

180 gram Rigatoni

100 gram Spinazie

1 stuk(s) Ui

1 stuk(s) Knoflookteen

75 gram Geraspte belegen kaas

250 gram Bloemkool

150 ml Kookroom

¼ zakje(s) Belgische kruidenmix voor gehakt

25 gram Geraspte gruyère DOP

1 el Olijfolie

1 el [Plantaardige] roomboter

300 ml Zoutarme groentebouillon

2 el Bloem

naar smaak Peper en zout

Ohjeet

Verwarm de oven voor op 220 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de pasta. Snijd de bloem van de bloemkool in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Bereid de bouillon.

Meng de bloemkool op een bakplaat met bakpapier met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster 14 - 16 minuten in de oven. Weetje: Bloemkool is rijk aan calcium voor sterke botten en tanden, vitamine C voor de weerstand, kalium voor een gezonde bloeddruk en vezels voor gezonde darmen.

Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af, bewaar 50 ml kookvocht per persoon en laat zonder deksel uitstomen. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 1 - 2 minuten. Voeg de bloem toe en roer met een garde droog (zie Tip).Tip: Bij het maken van de roux is het belangrijk dat je goed op de verhouding van bloem en roomboter let. Meet het eventueel zelf af met maatlepels (of een weegschaal) : 1 el roomboter = 15 gram en 1 el bloem = 20 gram.

Voeg 1/3 van de bouillon toe en roer met de garde tot de bouillon is opgenomen. Herhaal deze handeling 2 keer met de overige bouillon, roer tot de saus glad is, breng aan de kook en laat nog 1 - 2 minuten indikken. Breng op smaak met peper.

Voeg 1/8 zakje van de Belgische kruidenmix per persoon en de spinazie toe aan de saus en laat al roerend slinken. Voeg vervolgens de kookroom, geraspte belegen kaas, gruyère en het kookvocht van de pasta toe. Meng goed en laat 2 - 3 minuten inkoken. Schep als laatste de pasta en de helft van de bloemkool door de saus.

Verdeel de pasta over de borden. Ganeer met de overige bloemkool.

Ravinto

Annoskoko

621

Kalorit

853 kcal

Rasva yhteensä

41.2 g

Tyydyttynyt rasva

23.2 g

Tyydyttymätön rasva

Transrasva

Kolesteroli

Natrium

2.6 g

Hiilihydraatit yhteensä

85.4 g

Ravintokuitu

8.4 g

Sokerit yhteensä

9.1 g

Proteiini

31.3 g