Winters Family Meals
Pumpkin Pie Overnight Oats
1 serving
annokset5 minutes
aktiivinen aika3 hours
kokonaisaikaAinekset
½ cup rolled oats
¼ ripe banana (mashed)
¾ cups unsweetened vanilla almond milk
½ teaspoon vanilla extract
1 teaspoon pumpkin pie spice
1 tablespoon pumpkin purée*
1 tablespoon maple syrup
1 teaspoon chia seeds
2 teaspoons pecans or walnuts (optional)
Ohjeet
Add all ingredients to a mason jar or container with a lid. Seal and refrigerate for 3 hours or overnight. Enjoy for a quick breakfast in the morning.
Ravinto
Annoskoko
-
Kalorit
300 kcal
Rasva yhteensä
7 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Tyydyttymätön rasva
6 g
Transrasva
-
Kolesteroli
-
Natrium
160 mg
Hiilihydraatit yhteensä
53 g
Ravintokuitu
7 g
Sokerit yhteensä
18 g
Proteiini
8 g
1 serving
annokset5 minutes
aktiivinen aika3 hours
kokonaisaika