Umami
Umami

Maezy

Overnight Oats with Applesauce

2 servings

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

5 minutes

kokonaisaika

Ainekset

½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)

½ cup plain whole milk yogurt

¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)

2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds

¼ teaspoon cinnamon (optional)

Ohjeet

Stir all ingredients together in a bowl.

Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.

Serve cold.

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

138 kcal

Rasva yhteensä

5 g

Tyydyttynyt rasva

2 g

Tyydyttymätön rasva

3 g

Transrasva

-

Kolesteroli

8 mg

Natrium

30 mg

Hiilihydraatit yhteensä

18 g

Ravintokuitu

2 g

Sokerit yhteensä

9 g

Proteiini

6 g

2 servings

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

5 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.