Snacks
Banana Chia Pudding
2 servings
annokset2 minutes
aktiivinen aika2 minutes
kokonaisaikaAinekset
1 ripe banana (approx 100g)
Two thirds cup milk or milk alternative (approx 160 ml)
2 Tbsp chia seeds
Ohjeet
Blend the banana and milk together as if you were making a smoothie
Add the chia seeds, and stir them through the smoothie, If you prefer you give a few pulses to mix them in through the smoothie, but so as not to completely demolish them.
Pour into a serving bowl or jar, refrigerate for a minimum of 20 mins before serving
Ravinto
Annoskoko
120 g
Kalorit
160 kcal
Rasva yhteensä
7 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Tyydyttymätön rasva
-
Transrasva
-
Kolesteroli
8 mg
Natrium
37 mg
Hiilihydraatit yhteensä
22 g
Ravintokuitu
6 g
Sokerit yhteensä
11 g
Proteiini
5 g
2 servings
annokset2 minutes
aktiivinen aika2 minutes
kokonaisaika