Chickpea Masala

Ingredientes

½ Zwiebel

1 Tl Olivenöl

1 Knoblauch

20 g Tomatenmark

30 g Creme Vega

1 Dose Kichererbsen

1 Dose Tomaten

Paprika scharf, Kurkuma, Garan Masala, Kreuzkümmel

Instrucciones

1. Zwiebel & Knoblauch hacken und in eine Pfanne mit Öl anbraten

2. Gewürze dazugeben und weiterbraten

3. Dosentomaten& Tomatenmark hinzugeben

4. In der Pfanne aufkochen

5. Inhalt der Pfanne in einem Mixer pürieren

6. Zurück in die Pfanne geben, Creme Vega und Kichererbsen unterrühren

Nutrición

• Tamaño de la Porción: 1
• Calorías: 458
• Grasa Total: 12,9
• Grasa Saturada: 1,9
• Grasa No Saturada: 0
• Grasa Trans: 0
• Colesterol: 0
• Sodio: 15,8
• Carbohidratos Totales: 44,3
• Fibra Dietética: 17,1
• Azúcares Totales: 14
• Proteína: 20,9