Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Steaks de poulet

4 portions

porciones

10 minutes

tiempo activo

15 minutes

tiempo total

Ingredientes

450g de poulet haché

2 cuillères à café d'épices massalé

1 cuillère à café de paprika

Sel

Poivre

Une cuillère à soupe d'huile

Instrucciones

Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.

Diviser le poulet en 4 portions égales.

Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.

Nutrición

Tamaño de la Porción

1 steak

Calorías

164 kcal

Grasa Total

8.5g

Grasa Saturada

-

Grasa No Saturada

-

Grasa Trans

-

Colesterol

-

Sodio

-

Carbohidratos Totales

0.5g

Fibra Dietética

0.25g

Azúcares Totales

-

Proteína

26.3g

4 portions

porciones

10 minutes

tiempo activo

15 minutes

tiempo total
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