🍮 Gâteau De Semoule (Miel / Banane)

• porciones: 8 parts
• tiempo activo: 20 minutes
• tiempo total: 50 minutes

Ingredientes

1 L de lait

220 g de banane

3 œufs

125 g de semoule

60 g de miel

1 pincée de sel

Instrucciones

1. Porter le lait à ébullition

2. Ajouter la semoule

3. Baisser le feu et remuer pendant 10 minutes pour que la semoule gonfle

4. Dans un récipient, écraser les bananes et ajouter les 3 œufs

5. Laisser le lait refroidir légèrement

6. Ajouter le lait et la semoule dans le récipient

7. Cuisson : 35 minutes à 180°c

Notas

La texture est vraiment bien après l'avoir laissé quelques heures au frigo. En revanche, c'est un tout petit peu fade, il faudra rajouter de l'édulcorant.

Je vais faire une version light avec : Édulcorel, whey et lait écrémé. Peut-être sans banane et sans miel. Ou remplacer la banane par de la compote.

Nutrición

• Tamaño de la Porción: 175 g
• Calorías: 190 kcal
• Grasa Total: 4,3 g
• Grasa Saturada: 1,9 g
• Grasa No Saturada: 1,1 g
• Carbohidratos Totales: 30,5 g
• Fibra Dietética: 1 g
• Azúcares Totales: 16,8 g
• Proteína: 8,5 g