Umami
Umami

Hollisters

Hummus

4 servings

porciones

15 minutes

tiempo activo

1 hour

tiempo total

Ingredientes

15 ounce can chickpeas (rinsed and drained, liquid reserved)

3 tablespoons lemon juice

2 tablespoons tahini

½ teaspoon cumin

½ teaspoon salt

2 ice cubes

Instrucciones

Combine all ingredients in food processor.

Chill aquafaba (chick pea juice) with ice water. Add T at a time to get desired consistancy.

Notas

Variations

add 1-2 heads roasted garlic. omit cumin

Add 1-2 drained and puréed roasted red peppers. omit cumin

Add 1 drained and puréed roasted eggplant

Nutrición

Tamaño de la Porción

-

Calorías

174 kcal

Grasa Total

10 g

Grasa Saturada

1 g

Grasa No Saturada

8 g

Grasa Trans

-

Colesterol

-

Sodio

590 mg

Carbohidratos Totales

17 g

Fibra Dietética

5 g

Azúcares Totales

1 g

Proteína

7 g

4 servings

porciones

15 minutes

tiempo activo

1 hour

tiempo total
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