Umami
Umami

Leckere Rezepte

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

10 servings

porciones

30 minutes

tiempo activo

40 minutes

tiempo total

Ingredientes

450 g Kichererbsen aus der Dose

200 g Wasser

100 g Tahina

Zitronensaft

10 g Olivenöl

Salz

2 Knoblauchzehen

100 g Wasser

100 g Tahina

10 g Olivenöl

10 g frischer Koriander

10 g frische Petersilie

1 Knoblauchzehe

½ TL Salz

200 - 250 g Salatgurke

2 Tomate, reif

2 Stängel frische Petersilie

2 Stängel frische Minze

Olivenöl

25 g Zitronensaft

½ TL Salz

Instrucciones

-

Nutrición

Tamaño de la Porción

-

Calorías

266 kcal

Grasa Total

20 g

Grasa Saturada

-

Grasa No Saturada

-

Grasa Trans

-

Colesterol

-

Sodio

-

Carbohidratos Totales

10 g

Fibra Dietética

-

Azúcares Totales

-

Proteína

8 g

10 servings

porciones

30 minutes

tiempo activo

40 minutes

tiempo total

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