Drie-in-de-pan met kefir en chiazaad

• porciones: 10 Pancakes
• tiempo activo: 5 minutes
• tiempo total: 9 minutes

Ingredientes

120 g volkoren gerstebloem

1 theelepel bakpoeder

1 eetlepels rijstsuikersiroop

Een snufje zout

1 ei

200 ml kefir

1,5 theelepel kaneel

10 g chiazaad

bosbessen (om te versieren)

Instrucciones

Maak deeg van alle ingrediënten behalve bosbessen.

Schenk het deeg met een opscheplepel in een verhitte pan in de vorm van kleine pannenkoeken.

Bak voor ca 2 minuten van beide kanten op middelgroot vuur. Serveer met bosbessen.

Nutrición

• Calorías: 56 kcal
• Grasa Total: 1 g tuků
• Carbohidratos Totales: 10 g sacharidů
• Proteína: 2 g bílkovin