Crunchy French Onion Chicken

• μερίδες: 4 servings
• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 10 minutes
• συνολικός χρόνος: 30 minutes

Υλικά

1 ⅓ cups French-fried onions, crushed

1 large egg, beaten

1 pound skinless, boneless chicken breast halves

Οδηγίες

Gather all ingredients.

Preheat the oven to 400 degrees F (200 degrees C).

Spread crushed onions in a shallow bowl. Pour egg into a separate shallow bowl.

Dip chicken into beaten egg, then press into crushed onions. Gently tap chicken to let loose pieces fall away. Place breaded chicken on a baking sheet.

Bake chicken until no longer pink in the center and the juices run clear, about 20 minutes. An instant-read thermometer inserted into the center should read at least 165 degrees F (74 degrees C).

Διατροφή

• Θερμίδες: 623 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 40 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 11 g
• Ακόρεστα Λιπαρά: 0 g
• Χοληστερόλη: 112 mg
• Νάτριο: 731 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 32 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 0 g
• Πρωτεΐνη: 28 g