3. Mes plats principaux
Steaks de poulet
4 portions
μερίδες10 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας15 minutes
συνολικός χρόνοςΥλικά
450g de poulet haché
2 cuillères à café d'épices massalé
1 cuillère à café de paprika
Sel
Poivre
Une cuillère à soupe d'huile
Οδηγίες
Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.
Diviser le poulet en 4 portions égales.
Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.
Διατροφή
Μέγεθος Μερίδας
1 steak
Θερμίδες
164 kcal
Συνολικά Λιπαρά
8.5g
Κορεσμένα Λιπαρά
-
Ακόρεστα Λιπαρά
-
Τρανς Λιπαρά
-
Χοληστερόλη
-
Νάτριο
-
Συνολικοί Υδατάνθρακες
0.5g
Διαιτητικές Ίνες
0.25g
Συνολικά Σάκχαρα
-
Πρωτεΐνη
26.3g
4 portions
μερίδες10 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας15 minutes
συνολικός χρόνος