MAIN DISHES
Pan Fried Boneless Pork Chops
4 servings
μερίδες10 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας20 minutes
συνολικός χρόνοςΥλικά
2 tablespoons Olive oil (or butter, as preferred)
4 Pork chops (approximately 2 pounds)
2 TBLS Seasonings of your choice
1 cup All-purpose flour
Οδηγίες
Heat olive oil in a skillet over medium heat.
Place pork chops on a plate or cutting board.
Season well with Seasoning and set aside.
Place flour and other seasonings in a deep-sided dish, whisk together.
Dredge each pork chop in the flour, then add to the hot oil in the skillet.
Cook for 3 minutes, then turn over and continue to cook until the pork chops reach an internal temperature of 145℉, about 5-7 minutes.
Διατροφή
Μέγεθος Μερίδας
-
Θερμίδες
385 kcal
Συνολικά Λιπαρά
17 g
Κορεσμένα Λιπαρά
4 g
Ακόρεστα Λιπαρά
11 g
Τρανς Λιπαρά
0.1 g
Χοληστερόλη
90 mg
Νάτριο
65 mg
Συνολικοί Υδατάνθρακες
24 g
Διαιτητικές Ίνες
1 g
Συνολικά Σάκχαρα
0.1 g
Πρωτεΐνη
32 g
4 servings
μερίδες10 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας20 minutes
συνολικός χρόνος