Berry High Fiber Smoothie

• μερίδες: 2 servings
• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 5 minutes
• συνολικός χρόνος: 5 minutes

Υλικά

1 cup milk of choice

¾ cup plain Greek yogurt

1 cup frozen raspberries

1 cup frozen blueberries

1 banana (frozen)

2 tbsp flax seeds

½ an avocado (peeled and pit removed)

½ cup white navy beans (rinsed and drained)

2 tbsp vanilla protein powder

Top with additional berries and fresh mint if desired

Οδηγίες

In a high powered blender start by adding milk and Greek yogurt. Add remaining ingredients and blend until smooth.

Pour into two glasses and enjoy!

Διατροφή

• Θερμίδες: 495 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 18 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 4 g
• Ακόρεστα Λιπαρά: 11 g
• Τρανς Λιπαρά: 0.01 g
• Χοληστερόλη: 47 mg
• Νάτριο: 120 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 61 g
• Διαιτητικές Ίνες: 16 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 27 g
• Πρωτεΐνη: 30 g