Winters Family Meals
Healthy Onion Dip
6 servings
μερίδες5 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας35 minutes
συνολικός χρόνοςΥλικά
1 tablespoon olive oil
2 cups onions (sliced thinly (about 2 onions)
½ tablespoon garlic (minced)
1 cup non fat greek yogurt
2 teaspoons Worcestershire sauce
¼ teaspoon salt
¼ teaspoon black pepper
½ teaspoon dried parsley
½ teaspoon garlic powder
Οδηγίες
In a saute pan add olive oil, onions and garlic. Cook over low heat for 15-20 minutes until onions are caramelized and browned.
Let the onions cool for 5-10 minutes. Chop the onions finely with a knife.
In a large bowl mix together cooled, cooked onions, yogurt, Worcestershire sauce and spices until combined.
Serve with chips or veggies & enjoy
Διατροφή
Μέγεθος Μερίδας
0.25 cup
Θερμίδες
65 kcal
Συνολικά Λιπαρά
3 g
Κορεσμένα Λιπαρά
0.4 g
Ακόρεστα Λιπαρά
2.3 g
Τρανς Λιπαρά
0.002 g
Χοληστερόλη
2 mg
Νάτριο
137 mg
Συνολικοί Υδατάνθρακες
7 g
Διαιτητικές Ίνες
1 g
Συνολικά Σάκχαρα
4 g
Πρωτεΐνη
4 g
6 servings
μερίδες5 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας35 minutes
συνολικός χρόνος