Sałatka z szynką dojrzewającą

• μερίδες: 1 serving
• συνολικός χρόνος: < 15 min

Υλικά

Sałata 3 liście ≈ 30 g

Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g

Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g

Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g

Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml

Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g

Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g

Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g

Sól himalajska 1 szczypta

Οδηγίες

1. Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.

2. Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.

3. Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.

4. Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.

5. Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.

6. Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.

Σημειώσεις

Dieta Dr Dąbrowskiej

Διατροφή

• Μέγεθος Μερίδας: 1 serving
• Θερμίδες: 279 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 19 g
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 16 g
• Πρωτεΐνη: 12 g