Golden Milk (Turmeric Milk)

• μερίδες: 2 servings
• συνολικός χρόνος: 15 minutes

Υλικά

2 cups milk (dairy or dairy-free)

1 teaspoon ground turmeric

¼ teaspoon ground cinnamon

pinch black pepper

1 tablespoon maple syrup or honey

½ tablespoon coconut oil

Ginger powder

Vanilla extract

additional spices or flavors such as ginger, cardamom, or vanilla extract.

Οδηγίες

Simmer

Add all ingredients to a saucepan over medium heat and bring to a simmer. Simmer for 10 minutes to let the flavors meld.

Pour the golden milk into a cup and enjoy.

Διατροφή

• Μέγεθος Μερίδας: 1 cup
• Θερμίδες: 95 kcal
• Συνολικά Λιπαρά: 7 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 3 g
• Ακόρεστα Λιπαρά: 4 g
• Νάτριο: 326 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 9 g
• Διαιτητικές Ίνες: 1 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 6 g
• Πρωτεΐνη: 1 g