Creeach Fam Recipes
Korean Chicken Drumsticks
12 servings
μερίδες15 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας45 minutes
συνολικός χρόνοςΥλικά
12 skinless chicken drumsticks
3 tablespoons of gochujang or sriracha
3 tablespoons of all purpose soy sauce
3 tablespoons maple syrup or honey
3 cloves of garlic, crushed
1 teaspoon of sesame oil
low calorie cooking spray
2 spring onions, sliced thinly
pinch of sesame seeds
Οδηγίες
Whisk together the gochujang, soy sauce, maple syrup, garlic and sesame oil in a large bowl or dish.
Add in the chicken drumsticks and let marinate for at least 1 hour in the fridge (or you can do this overnight if you prefer)
Preheat oven to 215c, fan 195c, 420f (gas mark 7)
Add the marinated drumsticks to a baking tray lined with parchment, spray over the top with low calorie cooking spray.
Bake for 15 minutes, then remove and brush with the juices and bake for another 15 minutes until cooked through and tender.
Scatter with the spring onion and pinch of sesame seeds.
Serve with your choice of sides and enjoy!!
Διατροφή
Μέγεθος Μερίδας
1 DRUMSTICK
Θερμίδες
142
Συνολικά Λιπαρά
4 g
Κορεσμένα Λιπαρά
1 g
Ακόρεστα Λιπαρά
0 g
Τρανς Λιπαρά
0 g
Χοληστερόλη
125 mg
Νάτριο
422 mg
Συνολικοί Υδατάνθρακες
6 g
Διαιτητικές Ίνες
0 g
Συνολικά Σάκχαρα
5 g
Πρωτεΐνη
22 g
12 servings
μερίδες15 minutes
χρόνος ενεργούς προετοιμασίας45 minutes
συνολικός χρόνος