Mexican Avocado Chicken Burgers

• μερίδες: 4 servings
• χρόνος ενεργούς προετοιμασίας: 10 minutes
• συνολικός χρόνος: 20 minutes

Υλικά

2 tablespoons extra-virgin olive oil for brushing grill

1 pound ground chicken

1/2 teaspoon dried oregano

1/2 teaspoon onion powder

1/2 teaspoon garlic powder

1/4 teaspoon ground cumin

1/3 cup mild salsa

1 avocado, peeled, seeded and chopped

1 green onion, finely minced

1 tablespoon fresh cilantro, finely chopped

freshly ground black pepper and pinch of sea salt

Οδηγίες

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

In a large bowl, gently combine the ground chicken with salsa, spice mixture, avocado, onion and cilantro.

Form into 4 equal size patties

Place patties on grill. Cover and cook 4-5...

Place patties on grill. Cover and cook 4-5 minutes on each side.

Διατροφή

• Μέγεθος Μερίδας: 1
• Θερμίδες: 367
• Συνολικά Λιπαρά: 27 g
• Κορεσμένα Λιπαρά: 6 g
• Ακόρεστα Λιπαρά: 19 g
• Τρανς Λιπαρά: 0 g
• Χοληστερόλη: 121 mg
• Νάτριο: 276 mg
• Συνολικοί Υδατάνθρακες: 7 g
• Διαιτητικές Ίνες: 4 g
• Συνολικά Σάκχαρα: 1 g
• Πρωτεΐνη: 28 g