Umami
Umami

Rezepte

Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse

2 servings

portionen

25 minutes

gesamtzeit

Zutaten

1 Glas Kichererbsen (Abtropfgewicht ca. 250 g)

2 TL Olivenöl

1/2 TL Meersalz

1/2 TL Kreuzkümmel

1/2 TL Paprikapulver edelsüß

Anweisungen

Vorbereiten

Kichererbsen mit Wasser abspülen und abtrocknen. Dann in einer Schüssel mit Olivenöl und Gewürzen mischen.

Backen

In den Frittierkorb geben und bei 190 Grad für 20 Minuten backen. Je nach Gerät zwischendurch einmal schütteln.

Nährwertangaben

Portionsgröße

1 Portion

Kalorien

215 kcal

Gesamtfett

4 g

Gesättigtes Fett

-

Ungesättigtes Fett

-

Transfett

-

Cholesterin

-

Natrium

-

Gesamtkohlenhydrate

35 g

Ballaststoffe

-

Zucker insgesamt

-

Eiweiß

11 g

2 servings

portionen

25 minutes

gesamtzeit
Kochen beginnen

Bereit zum Kochen?

Sammeln, anpassen und teilen Sie Rezepte mit Umami. Für iOS und Android.