Umami
Umami

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🍌🥣 Banana Oatmeal

1 bol

portionen

5 minutes

aktive zeit

15 minutes

gesamtzeit

Zutaten

1 banane mûre (120 g)

35 g de flocon d'avoine

15 g de whey vanille

200 ml de lait écrémé

Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,

Anweisungen

1. Écraser la banane.

2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.

3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.

4. Ajouter les toppings.

Notizen

Essayer en ajoutant :

- PB fit

- graine de chia

Nährwertangaben

Portionsgröße

350 g

Kalorien

366

Gesamtfett

3,8 g

Gesättigtes Fett

2,4 g

Ungesättigtes Fett

-

Transfett

-

Cholesterin

-

Natrium

-

Gesamtkohlenhydrate

58,4 g

Ballaststoffe

5,5 g

Zucker insgesamt

27,6 g

Eiweiß

23,2 g

1 bol

portionen

5 minutes

aktive zeit

15 minutes

gesamtzeit
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