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🍌🥣 Banana Oatmeal
1 bol
portionen5 minutes
aktive zeit15 minutes
gesamtzeitZutaten
1 banane mûre (120 g)
35 g de flocon d'avoine
15 g de whey vanille
200 ml de lait écrémé
Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,
Anweisungen
1. Écraser la banane.
2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.
3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.
4. Ajouter les toppings.
Notizen
Essayer en ajoutant :
- PB fit
- graine de chia
Nährwertangaben
Portionsgröße
350 g
Kalorien
366
Gesamtfett
3,8 g
Gesättigtes Fett
2,4 g
Ungesättigtes Fett
-
Transfett
-
Cholesterin
-
Natrium
-
Gesamtkohlenhydrate
58,4 g
Ballaststoffe
5,5 g
Zucker insgesamt
27,6 g
Eiweiß
23,2 g
1 bol
portionen5 minutes
aktive zeit15 minutes
gesamtzeit