Umami
Umami

Mes Recettes

🥞 Protein Pancakes

4 pancakes

portionen

5 minutes

aktive zeit

10 minutes

gesamtzeit

Zutaten

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

30 g de protéines whey à la vanille

30 g de farine de blé semi-complète

½ cuillère à café de levure chimique

Anweisungen

1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient

2. Ajouter tous les ingrédients

3. Bien mélanger

4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture

5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face

Notizen

Recette pour 4 pancakes moyens

Nährwertangaben

Portionsgröße

4 pancakes

Kalorien

347 kcal

Gesamtfett

7,3 g

Gesättigtes Fett

5,2 g

Ungesättigtes Fett

2,7 g

Transfett

-

Cholesterin

-

Natrium

-

Gesamtkohlenhydrate

32,4 g

Ballaststoffe

2,3 g

Zucker insgesamt

6,8 g

Eiweiß

40 g

4 pancakes

portionen

5 minutes

aktive zeit

10 minutes

gesamtzeit
Kochen beginnen

Bereit zum Kochen?

Sammeln, anpassen und teilen Sie Rezepte mit Umami. Für iOS und Android.