Mes Recettes
🥞 Protein Pancakes
4 pancakes
portionen5 minutes
aktive zeit10 minutes
gesamtzeitZutaten
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
30 g de protéines whey à la vanille
30 g de farine de blé semi-complète
½ cuillère à café de levure chimique
Anweisungen
1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient
2. Ajouter tous les ingrédients
3. Bien mélanger
4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture
5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face
Notizen
Recette pour 4 pancakes moyens
Nährwertangaben
Portionsgröße
4 pancakes
Kalorien
347 kcal
Gesamtfett
7,3 g
Gesättigtes Fett
5,2 g
Ungesättigtes Fett
2,7 g
Transfett
-
Cholesterin
-
Natrium
-
Gesamtkohlenhydrate
32,4 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker insgesamt
6,8 g
Eiweiß
40 g
4 pancakes
portionen5 minutes
aktive zeit10 minutes
gesamtzeit