Umami
Umami

Rezepte

Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse

2 servings

portioner

25 minutes

total tid

Ingredienser

1 Glas Kichererbsen (Abtropfgewicht ca. 250 g)

2 TL Olivenöl

1/2 TL Meersalz

1/2 TL Kreuzkümmel

1/2 TL Paprikapulver edelsüß

Vejledning

Vorbereiten

Kichererbsen mit Wasser abspülen und abtrocknen. Dann in einer Schüssel mit Olivenöl und Gewürzen mischen.

Backen

In den Frittierkorb geben und bei 190 Grad für 20 Minuten backen. Je nach Gerät zwischendurch einmal schütteln.

Ernæring

Portionsstørrelse

1 Portion

Kalorier

215 kcal

Fedt i alt

4 g

Mættet fedt

-

Uumættet fedt

-

Transfedt

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Kulhydrater i alt

35 g

Kostfiber

-

Sukker i alt

-

Protein

11 g

2 servings

portioner

25 minutes

total tid
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